Postanowiłam wprowadzić małą nowość do notek. W niektórych (bo nie jestem w stanie we wszystkich) notkach będą pojawiały się kalorie przy podanych składnikach i porcjach. Myślę, że jest to całkiem przydatny element dla osób dbających o linię ;-) Poniżej mam dla Was przepis na pyszną, słodką sałatkę z wędzonym kurczakiem i ananasem !
Składniki
- Sałata lodowa 150g (21 kcal)
- Wędzona pierś kurczaka 160g (200 kcal)
- Kukurydza konserwowa 150g (120 kcal)
- Majonez 2 łyżki ( 75ml) (270 kcal) lub jogurtu naturalnego (30kcal)
- Pieprz do smaku
- Sól do smaku
- Ananas 5 plastrów (180g) (114kcal)
Cała sałatka:
- z dodatkiem majonezu: 725 kcal
- z dodatkiem jogurtu naturalnego: 485 kcal
1 porcja sałatki (ok. 350g)
- z majonezem: 360 kcal
- z jogurtem: 240 kcal
Wykonanie:
- Sałatę lodową podrzeć na mniejsze kawałki.
- Kurczaka i ananasa pokroić w kostkę.
- Wrzucić wszystkie składniki do jednej miski, dorzucić odsączoną kukurydzę.
- Dodać 2 łyżki majonezu lub jogurtu, pieprz i sól. Wymieszać.
- Przed podaniem najlepiej schłodzić sałatkę przez godzinę w lodówce.
Bardzo dobra w moim guście
Pyszna sałatka z ananasem,ja dorzuciłam ostatnio ser wędzony twarogowy z Lidla i wyszła równie pyszna sałatka:)
Ja znam wersję z selerem konserwowym zamiast sałaty, ale chętnie tą też wypróbuję :)
uwielbiam sałatki i chętnie spróbuję Twojej :)
no właśnie przymierzam się do zakupu wędzonego kurczaka, ale zawsze mi z nim nie po drodze..
Ale mi smaka narobilaś, muszę ją koniecznie zrobić :)
pyszna i zdrowa!:)
mam smaka na ananasa!:)