Dietetyczne ciastka owsiane

Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami

Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – to propozycja na pyszne ciasteczka bez użycia jajek. Poniższe składniki wystarczą na zrobienie ok. 10 sztuk. Polecam również inne ciasteczka owsiane, na które przepis znajdziecie tutaj: Chrupiące ciasteczka owsiane ze słonecznikiem i sezamem

Do przygotowania tych ciasteczek możesz skorzystać z płatków owsianych dowolnego rodzaju, mogą to być zwykłe, górskie lub błyskawiczne. Jak lubisz ;-) Mnie osobiście bardzo smakują ze zwykłymi płatkami.

 

Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – Składniki:

  • 2 dojrzałe banany (ok. 300g – waga ze skórką)
  • 1 szklanka płatków owsianych (ok. 100g)*
  • 2 czubate łyżki masła orzechowego (ok. 100g)
  • 2 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40g)
  • 2 łyżki wiórków kokosowych (ok. 16g)
  • 2 łyżki ziaren sezamu (ok. 18g)
  • 2 łyżki pestek słonecznika (ok. 22g)

*szklanka o pojemności 250ml

Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami

Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – Wykonanie:

  1. Banany obrać ze skórki, rozgnieść widelcem na jednolitą papkę.
  2. Suszoną żurawinę posiekać na mniejsze kawałki.
  3. Do papki z bananów dodajemy pozostałe składniki (płatki owsiane, masło orzechowe, suszona żurawina, wiórki kokosowe, ziarna sezamu, pestki słonecznika), dokładnie wymieszać, by powstała jednolita masa.
  4. Z powyższej masy wydzielić 10 części i z każdej uformować kuleczkę, którą należy lekko spłaszczyć na kształt ciasteczka.
  5. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia, poukładać na nim ciasteczka.
  6. Piec całość w piekarniku nagrzanym do 180 st.C przez ok. 15-20 minut (do czasu aż ciasteczka odpowiednio się zarumienią).
  7. Upieczone ciasteczka studzić na kratce, by nieco odparowały. Smacznego!

Polecam również inne ciasteczka owsiane, na które przepis znajdziecie tutaj: Chrupiące ciasteczka owsiane ze słonecznikiem i sezamem

Spodobał Ci się ten przepis? Bądź na bieżąco!

2 odpowiedzi na “Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami

  1. betsi :

    Ja na 1,5 porcji przepisu dodałam jedynie 2 łyżeczki cukru- troszkę słodyczy w tym musi być ;) Przepis świetny, ciasteczka smaczne…i zdrowe! :-)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.