Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – to propozycja na pyszne ciasteczka bez użycia jajek. Poniższe składniki wystarczą na zrobienie ok. 10 sztuk. Polecam również inne ciasteczka owsiane, na które przepis znajdziecie tutaj: Chrupiące ciasteczka owsiane ze słonecznikiem i sezamem
Do przygotowania tych ciasteczek możesz skorzystać z płatków owsianych dowolnego rodzaju, mogą to być zwykłe, górskie lub błyskawiczne. Jak lubisz ;-) Mnie osobiście bardzo smakują ze zwykłymi płatkami.
Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – Składniki:
- 2 dojrzałe banany (ok. 300g – waga ze skórką)
- 1 szklanka płatków owsianych (ok. 100g)*
- 2 czubate łyżki masła orzechowego (ok. 100g)
- 2 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40g)
- 2 łyżki wiórków kokosowych (ok. 16g)
- 2 łyżki ziaren sezamu (ok. 18g)
- 2 łyżki pestek słonecznika (ok. 22g)
*szklanka o pojemności 250ml
Fit ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i bananami – Wykonanie:
- Banany obrać ze skórki, rozgnieść widelcem na jednolitą papkę.
- Suszoną żurawinę posiekać na mniejsze kawałki.
- Do papki z bananów dodajemy pozostałe składniki (płatki owsiane, masło orzechowe, suszona żurawina, wiórki kokosowe, ziarna sezamu, pestki słonecznika), dokładnie wymieszać, by powstała jednolita masa.
- Z powyższej masy wydzielić 10 części i z każdej uformować kuleczkę, którą należy lekko spłaszczyć na kształt ciasteczka.
- Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia, poukładać na nim ciasteczka.
- Piec całość w piekarniku nagrzanym do 180 st.C przez ok. 15-20 minut (do czasu aż ciasteczka odpowiednio się zarumienią).
- Upieczone ciasteczka studzić na kratce, by nieco odparowały. Smacznego!
Polecam również inne ciasteczka owsiane, na które przepis znajdziecie tutaj: Chrupiące ciasteczka owsiane ze słonecznikiem i sezamem
A ja dodałem małą łyżeczkę miodu leśnego. Te ciasteczka są mega pyszne!!! Pozdrawiam
Można wiedzieć ile( około ) w takim ciastku jest kalorii ?
Policzyłam kalorie i w 1 ciasteczku jest około 128 kcal
Ja na 1,5 porcji przepisu dodałam jedynie 2 łyżeczki cukru- troszkę słodyczy w tym musi być ;) Przepis świetny, ciasteczka smaczne…i zdrowe! :-)
Nie ma potrzeby dodawania cukru, ponieważ banany same w sobie są mega słodkie.
I żurawina też ;)