Koktajl na stres z świeżym szpinakiem, kiwi na bazie herbaty

Koktajl antystresowy i odchudzający!


Koktajl antystresowy i odchudzający! – czyli dawka witamin na cały dzień! Zielona herbata działa uspokajająco i odchudzająco (wspomagając metabolizm) zaś liście szpinaku mają właściwości przeciwnowotworowe (zawierają witaminę C i E oraz luteinę, które są przeciwutleniaczami). Poza tym szpinak bogaty jest w potas, magnez, żelazo i kwas foliowy. Kiwi również zawiera sporo potasu, poza tym reguluje pracę układu pokarmowego. Jabłka także, tak jak kiwi, zapobiegają zaparciom i w dietach odchudzających jest zalecane ich spożywanie w ilości do 150g na dobę. Z podanych niżej składników otrzymujemy 4 porcje koktajlu. 1 porcja ma ok. 70 kcal.


Zdrowy koktajl antystresowy i odchudzający – Składniki:

  • 100g liści świeżego szpinaku
  • 2 kiwi (ok. 150g)
  • 2 jabłka (ok. 150g)
  • 2 łyżki miodu (ok. 32g)
  • 500ml zielonej herbaty

 

koktajl antystresowy i odchudzający

Zdrowy koktajl antystresowy i odchudzający – Wykonanie:

  1. Na początku zaparzyć 500ml zielonej herbaty. Rozpuścić w niej 2 łyżki miodu. Ostudzić.
  2. Kiwi obrać ze skórek. Jabłka pozbawić gniazd nasiennych (można je również obrać ze skórki, aczkolwiek skórkę warto zostawić ze względu na obecność dużej ilości pektyn, które pomagają w oczyszczaniu naszego organizmu).
  3. Do dużego dzbanka wrzucić szpinak, owoce oraz wlać herbatę. Wszystko rozdrobnić blenderem do uzyskania jednolitego, gładkiego koktajlu. Smacznego!


Inspiracja zaczerpnięta ze strony Kobiece inspiracje

 

Spodobał Ci się ten przepis? Bądź na bieżąco!

15 odpowiedzi na “Koktajl antystresowy i odchudzający!

  1. Paulina :

    Witam, czym można zastąpić kiwi by koktajl nie stracił na smaku i właściwościach? Kiwi uwielbiam, ale niestety jestem uczulona :(

    • Anonim :

      Anonimie, też nie przepadam za szpinakiem – skrzywienie z dzieciństwa ;) – ale w tym koktajlu go w ogóle nie czuć, kiwi jest bardzo wyraziste. Smacznego!

    • SłodkaBabeczka :

      Nigdy nie wystarczy tylko dodać koktajl ;) ale wspomaga ;) poza tym warto prowadzić bilans kalorii i wartości odżywczych ;) oraz ćwiczyć ;)

  2. Agnieszka Jarosławska :

    Właśnie zrobiłam i wypiłam – ja i mąż zachwyceni smakiem ! Na pewno zagości u nas na stałe. Pyyyycha!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.