Koktajl hamujący apetyt – do zrobienia w 5 minut! – do jego przygotowania potrzebujemy jedynie 5 składników i blendera. Jego działanie to zasługa m.in. obecności błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości na długi czas. Poza tym, że ma właściwości odchudzające, charakteryzuje się tym, że: poprawia perystaltykę, działa na organizm odkwaszająco, neutralizuje toksyczne substancje znajdujące się w organizmie, uspokaja, przeciwdziała depresji, wspomaga pracę układu immunologicznego oraz obniża ciśnienie krwi. Z podanych składników wychodzą ok. 3 porcje koktajlu po 450ml każda porcja .
Koktajl hamujący apetyt – Składniki:
- 1 duży surowy burak (ok. 350g)
- kawałek imbiru (ok. 8g) – ok. 2,5cm dł. x 1cm średnicy (lub mniejszy kawałek, jeśli nie lubicie intensywnego smaku imbiru)
- pół dużego grejpfruta (ok. 200g)
- 1 duże jabłko (ok. 295g przed wydrążeniem gniazd nasiennych, ok. 265g po wydrążeniu gniazd nasiennych)
- pół litra wody
Koktajl hamujący apetyt – Wykonanie:
- Buraka, imbir i grejpfruta obrać ze skórki.
- Jabłek nie obierać, wydrążyć gniazda nasienne.
- Wszystkie składniki pokroić na niewielkie kawałki. Umieścić je w blenderze, dolać wodę i następnie zmiksować do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji.
- Przelać koktajl do szklanek. Smacznego!
- Z podanych składników wychodzą ok. 3 porcje koktajlu (każda po ok. 450ml) i wartości 105 kcal.
Zobacz również przepisy na:
- Koktajl z jarmużu, banana i jabłka – odchudzający i mega zdrowy!
- Odchudzający koktajl z buraka i awokado wg Ewy Chodakowskiej
- Fit budyń jaglany z bananem i brzoskwiniami
- Mega szybkie i dietetyczne muffinki śniadaniowe
- Dietetyczny obiad, czyli pieczona pierś kurczaka z warzywami
- Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym
- Cukinia faszerowana ryżem i kaszą jaglaną – fit!
- Dietetyczny kurczak z cukinią i brokułami
Pychotka ja już od dzisiaj piję. Tylko nie wiem ile razy dziennie
Jak długo trzeba go pic
K
czy to pomaga prosze o odpowiedz
Czy to dziala??
Jaki ma być burak czerwony czy bialy
czerwony
To smoothie nie koktajl ;)
Koktajle sa białkowe (z kefirem , maślanka itp)
Smoothie jest z woda lub sokiem ;)
Smaczne , polecam :)
ile razy dziennie można go pić i jak długo?
A czym można zastąpić jabłko? Niestety nie mogę tego owoca jeść
Ile razy dziennie można pić ten koktajl?
Czym zastąpić grejfrut?Nie wolno mi mi jeść ani pić z niego soku.
mniam, to musi być przepyszne! :)