Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą lodową, ananasem i kukurydzą

Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą lodową, ananasem i kukurydzą


Postanowiłam wprowadzić małą nowość do notek. W niektórych (bo nie jestem w stanie we wszystkich) notkach będą pojawiały się kalorie przy podanych składnikach i porcjach. Myślę, że jest to całkiem przydatny element dla osób dbających o linię ;-) Poniżej mam dla Was przepis na pyszną, słodką sałatkę z wędzonym kurczakiem i ananasem !

Składniki

  • Sałata lodowa 150g (21 kcal)
  • Wędzona pierś kurczaka 160g (200 kcal)
  • Kukurydza konserwowa 150g (120 kcal)
  • Majonez 2 łyżki ( 75ml) (270 kcal) lub jogurtu naturalnego (30kcal)
  • Pieprz do smaku
  • Sól do smaku
  • Ananas 5 plastrów (180g) (114kcal)
Cała sałatka:
  • z dodatkiem majonezu: 725 kcal
  • z dodatkiem jogurtu naturalnego: 485 kcal

1 porcja sałatki (ok. 350g)

  • z majonezem: 360 kcal
  • z jogurtem: 240 kcal

Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą lodową, ananasem i kukurydzą


Wykonanie:

  1. Sałatę lodową podrzeć na mniejsze kawałki.
  2. Kurczaka i ananasa pokroić w kostkę.
  3. Wrzucić wszystkie składniki do jednej miski, dorzucić odsączoną kukurydzę.
  4. Dodać 2 łyżki majonezu lub jogurtu, pieprz i sól. Wymieszać.
  5. Przed podaniem najlepiej schłodzić sałatkę przez godzinę w lodówce.


Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą lodową, ananasem i kukurydzą

Spodobał Ci się ten przepis? Bądź na bieżąco!

8 odpowiedzi na “Sałatka z wędzonym kurczakiem, sałatą lodową, ananasem i kukurydzą

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.