Dzbanek wody z cytryną
Dla liczących kalorie Porady kulinarne i ciekawostki

Woda z cytryną o poranku działa cuda!


Od jakiegoś czasu staramy się codziennie rano pić wodę z cytryną. Wszędzie głośno o tym, że wspomaga odchudzanie, ale czy tak jest naprawdę? Ja się nie odchudzam i rzadko kiedy wchodzę na wagę… w przeciwieństwie do mojego Narzeczonego, który przed ślubem chciałby zrzucić trochę kilo ;-) Zapytacie – i jaki efekt? A no pozytywny, bo kilogramów ubywa, ale ciężko też stwierdzić, czy na pewno to na skutek stosowania wody z cytryną :) Jedno jest pewne – wszystkie czynniki, czyli dieta i ćwiczenia miały na to wpływ i nie da się jednoznacznie stwierdzić, czy te 100 kcal danego dnia spalone więcej to efekt picia wody z cytryną, picia czerwonej herbaty, czy większego wysiłku fizycznego. Warto jednak stosować kilka metod, które summa summarum mogą przynięść zamierzony efekt ;-)


No, ale powracając do tych cudów, to nie tylko chciałam pisać o właściwościach odchudzających wody z cytryną. Warto wiedzieć, że przypisuje jej się szereg pozytywnych skutków działania na nasz organizm. Głównym plusem jest to, że nas nawadnia i przyjemniej pije się nam wodę smakową niż zwykłą. Tak więc woda z cytryną to dobre rozwiązanie dla tych, którzy mało piją w ciągu doby – po taki napój na pewno sięgną chętniej i wyrobią normę 1,5-2,5 litra płynów na dobę ;-) Wypicie szklanki wody przed posiłkiem sprawi również, że zjemy mniejszą porcję danego posiłku, co też pomaga w walce ze zrzucaniem zbędnych kilogramów ;-)

Czysta woda i świeżo wyciśnięty sok z cytryny działają bardzo orzeźwiająco, więc można powiedzieć, że dodają nam energii i niektórym moga nawet zastąpić poranną kawę ;-)

Poza tym witamina C zawarta w cytrynie wpływa na poprawę odporności naszego organizmu, chroni przed infekcjami. Woda cytrynowa również: stymuluje pracę wątroby, łagodzi zgagę, zapobiega wzdęciom i poprawia pracę jelit, wspomaga wchłanianie żelaza, odświeża oddech. Świeża cytryna wspomaga proces usuwania toksyn, takich jak np. kwas moczowy, dlatego picie wody z cytryną może korzystnie wpływać na stan zdrowia osób z dną moczanową. Cytryny zawierają również takie minerały jak: żelazo, miedź, wapń i potas. Dzięki temu ostatniemu pomaga ona kontrolować ciśnienie krwi.

Cytryna jest owocem niskokalorycznym, gdyż w 100g zawiera ok. 29 kcal.


Jak przygotować wodę cytrynową? 

Potrzebne nam będą:

  • 1-2 cytryny (czasami robię również wodę z limonkami)
  • 1 litr przegotowanej, letniej wody

 

Przegotowaną, letnią wodę wlać do dzbanka. Cytryny dokładnie umyć w ciepłej wodzie (można też je sparzyć wrzątkiem), następnie jedną z nich przekroić na pół i wycisnąć z niej soki do wody. Drugą cytrynę (opcjonalnie) pokroić w plasterki i wrzucić do wody. Pić 1 szklankę rano na czczo. Można spożywać więcej wody cytrynowej na dobę, lecz pamiętajmy, że cytryna osłabia szkliwo. Dlatego dla ochrony zębów, by nie nabawić się próchnicy, po wypiciu wody cytrynowej warto przepłukać jamę ustną zwykłą wodą, a po kilku minutach umyć zęby.

 

Rate this post

22 thoughts on “Woda z cytryną o poranku działa cuda!”

  1. wypić przed posiłkiem szklankę wody??? przecież to spowolni proces trawienia przez rozrzedzenie soków żołądkowych… i to ma być sposób na chudnięcie? chyba odwrotnie… NIE POLECAM

    1. Żeby rozcieńczyć sok żołądkowy, to trzeba by było wypić co najmniej wiadro wody ;) Pozdrawiam! :)

    2. 20 lat temu tak sie odchudalam i do tej pory tak robie i jestem patyk :) ; 20 minut przed posilkiem szklanka wody. Nie popijajac w czasie posilku ( nie jest latwo zmienic takiego przyzwyczajenia ). 20 po posilku nastepna szklanka wody.

  2. Na kaca najlepsza jest praca…mnie,jak bylam piękna i młoda i zdarzyło się przedobrzyć z trunkami zawsze pomagala herbata gorąca z cytryną i kwasna zupa…źurek..ogórkowa

  3. lepiej do szklanki letniej przegptpwanej wody wcisnac sok z polowy cyryny.mozna dodac cynamon/kurkume. dziala o wiele lepiej niz kilka plasterkow cytryny na 1litr wody.

  4. odkad pije naczczo wodę z cytryna codziennnie nie mam opryszczki ani zajadów,a miałam ciągla z tym problem no i czuje sie silniejsza warto pić wodę z cytryną ….

  5. Czy taka woda może postać w lodówce dzień lub dwa? Ponieważ jak przygotuję ten powiedzmy litr, a wypije 1/4 czyli szklankę na dzień, to czy można ją zostawić na kolejny dzień? Nie tracimy właściwości?

    1. Może pozostać w lodówce na dzień lub dwa, aczkolwiek wiadomo, że najlepiej spożywać świeżo przygotowane, bo w innym przypadku część witaminy C już ulegnie rozkładowi. Najbardziej rozsądną alternatywą jest przygotowanie mniejszej porcji ;)

  6. Nie powinno się pić niczego bezpośrednio przed posiłkiem, podczas i odrazu po, ponieważ rozrzedza się soki żołądkowe. Żołądek musi być dobrze zakwaszony, żeby trawić odpowiednio pokarmy ;) Pozdrawiam

      1. I jedno i drugie. Nie widzę przeciwwskazań, by na blogu o kulinariach umieszczać przepisy, jak i informacje o zdrowotnych właściwościach różnych produktów spożywczych ;-)

  7. Absolutnie nie myje się zębów po kwaśnych produktach! Fakt, kwaśne pokarmy osłabiają szkliwo, jednak dużo gorsze jest natychmiastowe mycie zębów np. po cytrynie.

    1. Ale nigdzie nie pisałam o natychmiastowym myciu! ;) tylko o myciu zębów po pewnym czasie ;)
      Pozdrawiam :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.